Perimenopausia Sin Caos (Ebook)

Perimenopausia Sin Caos es una guía digital en español para mujeres de 45 a 60 años que sienten que su cuerpo cambió “sin aviso”: cansancio, hinchazón, antojos, ansiedad y sueño interrumpido.

En 14 días vas a seguir un sistema simple y medible: Mapa de Síntomas → 4 Perfiles → Micro‑hábitos, para saber qué hacer cada día según tu síntoma dominante (sin dietas extremas ni rutinas imposibles). Incluye plantillas, rutina nocturna (incluido el protocolo “3am”), alimentación anti‑caos, movimiento inteligente 45+ y una sección opcional de suplementos con checklist para conversar con tu médico.